Психологи назвали три лучших хобби для борьбы со стрессом — эти занятия работают даже эффективнее успокоительных таблеток

Психологи назвали три лучших хобби для борьбы со стрессом — эти занятия работают даже эффективнее успокоительных таблеток

1⃣Рисование – всего 20 минут в день снижают уровень тревоги на 75%, мозг погружается в состояние потока и расслабляется, причём уметь красиво рисовать для этого совсем не обязательно;

2⃣Садоводство – физический труд на свежем воздухе и работа с землёй не только убирают стресс лучше чтения книг, но и продлевают жизнь на 14%;

3⃣Танцы – самый сильный антидепрессант из списка, который даёт мощный выброс гормонов радости, а всего пара занятий в неделю снижает риск деменции на 76% и отлично снимает любое напряжение.