Самые полезные сыры — чеддер, бри, камамбер и фета, рассказали диетологи

Самые полезные сыры — чеддер, бри, камамбер и фета, рассказали диетологи

Чеддер даёт около трети суточной нормы кальция;
Бри и камамбер содержат глицин, который улучшает сон, и спермидин, защищающий печень от повреждённых клеток;
Фета и халлуми богаты белком, витаминами и минералами, укрепляющими кости и иммунитет;
Голубые сыры помогают пищеварению и снижают уровень холестерина.

Достаточно около 30 г сыра в день, чтобы получить нужные элементы без вреда для здоровья.