Осенью нам часто не хватает энергии и тренировки кажутся тяжелее, чем обычно.

Осенью нам часто не хватает энергии и тренировки кажутся тяжелее, чем обычно.
Это нормально - осенью у многих падает тонус, но это не повод «забивать» на тренировки.

Просто нужно чуть поменять подход

1. Не требуйте от себя максимума.

Предпочтите стабильность рекордам. Сейчас — время прокачать базу, поработать над техникой, мобильностью и «слабыми местами».

2. Лучше меньше, но лучше.

Сложно выдержать 2 часа тренировки? Выполните 60 минут фокусированной работы, вместо двух часов «абы как».

3. Внесите разнообразие

Новые трассы, лазание в компании в соревновательном режиме, игровой формат тренировки (например, по очереди давать друг другу задания на пролаз, игра «в исключение зацепок»)— мозгу нужен интерес.

4. Позаботьтесь о себе после тренировки.

Тёплая ванна, прогулка, сон, вкусная еда. Спорт это не только про мышцы, но и про восстановление.

5. Создайте себе настроение.

Музыка, кофе, любимая футболка — мелочи, но они иногда помогают изменить настрой на более позитивный и рабочий. Учитесь у профессиональных спортсменов - придумайте себе рабочие ритуалы для настроя.

6. Ставьте маленькие, но достижимые цели.

Пусть они будут связаны не только с результатом, но и с процессом - например, выполнить две тренировки на фингерборде за неделю.

И помните: тот, кто не остановился в октябре, будет флешить в январе.
https://vk.com/club136407583