Физическая активность меняет жизнь

Физическая активность меняет жизнь
⠀
Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.
⠀
Утренняя гимнастика

Бег
Велосипед
Тренажерный зал
Плавание
Да хотя бы просто прогуляйтесь
⠀
Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант.
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ