Сотрудники никельского спорткомплекса "Металлург" призывают земляков укреплять своё здоровье и дают...

несколько советов, как в период повышения риска заболеваемости выстоять.

-Для поддержания оптимального состояния здоровья в период повышения риска заболеваемости необходима умеренная физическая активность, будь то занятия плаванием, гимнастикой, фитнесом, зимними видами спорта и т.д., — пишут они на своей страничке-ВК. —

Люди, в чьей жизни присутствуют регулярные тренировки, гораздо реже болеют, быстрее выздоравливают и легче переносят болезни.

В период повышения риска заболеваемости:
выполняйте умеренную нагрузку до 3х раз в неделю, но не занимайтесь на истощение;
старайтесь поддерживать свою форму в данный период, а не наращивать или кардинально улучшать свою физическую форму;
не занимайтесь спортом, если чувствуете симптомы болезни;
после болезни возвращайтесь в тренировочный процесс плавно, начиная с тренировок низкой интенсивности;
соблюдайте здоровую диету и хорошо спите, чтобу укреплять иммунную систему;
и оставайтесь оптимистами, пандемия тоже пройдёт.

Включайте в свою жизнь спорт!