Укрепляйте своё здоровье

Укрепляйте своё здоровье

Ни для кого не секрет в какой эпидемиологической обстановке мы сейчас живем!

И для поддержания оптимального состояния здоровья в период повышения риска заболеваемости необходима умереннаяфизическая активность, будь то занятия плаванием, гимнастикой, фитнесом, зимними видами спорта и т.д.!


Люди, в чьей жизни присутствуют регулярные тренировки, гораздо реже болеют, быстрее выздоравливают и легче переносят болезни)

В период повышения риска заболеваемости:

выполняйте умеренную нагрузку до 3х раз в неделю, но не занимайтесь на истощение;
старайтесь поддерживать свою форму в данный период, а не наращивать или кардинально улучшать свою физическую форму;
не занимайтесь спортом, если чувствуете симптомы болезни;
после болезни возвращайтесь в тренировочный процесс плавно, начиная с тренировок низкой интенсивности;
соблюдайте здоровую диету и хорошо спите, чтобу укреплять иммунную систему;
оставайтесь оптимистами, пандемия тоже пройдёт)))

Включайте в свою жизнь спорт, а мы вам всегда в этом поможем!