ВЫХОДИМ ИЗ ПОЛЯРНОЙ НОЧИ

ВЫХОДИМ ИЗ ПОЛЯРНОЙ НОЧИ

Врываемся в первую рабочую неделю нового года. Надеемся, что ваши праздники прошли легко и беззаботно в кругу любимых и родных

Совсем скоро закончится полярная ночь и мы наконец увидим солнце. На широте Никеля первый восход нас ждет уже 13 января


46 дней длится полярная ночь, осталось потерпеть всего два дня. Все это время многие из нас испытывают сонливость, повышенную утомляемость, порой даже раздражительность и плохое настроение
Да, долгий период без солнца оказывает влияние на наше самочувствие, но тем радостнее наконец его завершение!

Как выходить из состояния апатии, вызванной полярной ночью, когда силы уже иссякли? Советы простые и доступные

Правильное питание: сбалансированное и разнообразное, с большим содержанием овощей и фруктов Сейчас не время для диет! Низкокалорийное меню угнетает физическое и психологическое здоровье человека, а на выходе из полярной ночи его необходимо повышать.

Много гулять и дышать свежим воздухом: катание на лыжах и коньках, прогулки – отличные способы израсходовать накопившийся из-за стресса адреналин.

Высыпаться: спать не менее 8 часов, а лучше все 9. Однако есть одно важное замечание: лучше пораньше лечь, чем позже проснуться.

Максимум света: стараемся прибывать под ярким светом, наряжаться в красочную одежду, добавлять в интерьер цветные детали. Все это способствует хорошему настроению.

Желаем всем бодрой рабочей недели и отличного настроения
_____
Фото: Е. Щипкова и И. Дмитриев.